2026年最初の月は個人の土台作りに立ち返り、身体作りと対人メニューを中心にトレーニングしました。
走ることもボールを扱うことも、全ては自分の身体が土台となります。
だからこそ色んな動きが出来るようになることや、普段使わない筋肉や動きを行って刺激を入れていくこともとても大切で、これからも毎回スクールの最初には身体作りを行っていきます！
リフティングも毎回最初の15分間、クリア方式でレベル10まで行っていますが、今自分はどのレベルにいますか？
何ができて、何がうまくいってないやろう？
インサイドやアウトサイドもあるけど、しっかり股関節が開いたり閉めれたり出来なかったら出来ないし、タイミングよく当てるという要素も入ってきます。
リフティングって身体を上手く使えてるか、柔軟性があるか、タイミングよくボールミート出来ているかといった要素があるため、とても大事なトレーニングです！
また、身体作りやリフティングの時によく見られるのが、集中力の足りなさ…
出来ないことや苦手なことに対して向き合うことが出来ない選手がまだまだ多いのが現状。
出来ないからやらないということを繰り返していると、毎回出来ないことや苦手なことがあると逃げてしまいます。
前回でも1回でも多くやる！ミスから学んで何か変えてみる！その積み重ねでしか結果を変えることは出来ません！
何かをして変わった人はいても、何もしないで変わった人は絶対にいません！
今の自分と向き合う力をしっかりつけていきましょう！
対人については優先順位について話しましたが、まだまだ自分の感覚でやってる感じ。
何となく寄せる、プレスをかけてる雰囲気、相手関係なくコントロールは足元、やりたい技を発揮する…
相手あってこそのサッカー！相手のやりたいことは何なのか、どう持ってて、どう守備をしに来ているのか、それに対して自分のやるべきことは何なのか。
「観察」する力は今絶対に必要です。
「何となく」を減らして「意図のあるプレー」を増やせるように！
2月も自分と向き合って過ごしていきましょう♪
※活動の様子はInstagramから♪