2月のアジリティスクールは「様々な切り返し動作」をメインに取り組みました。
今月は10種目以上の切り返しメニューに取り組み、シンプルな上下左右の切り返しだけでなく、回ることや曲線の走り相手との駆け引きを取り入れることで、より多くの筋肉や神経に刺激が入るよう工夫しました。
切り返し動作は、多くのスポーツに共通して必要となる重要な能力です。
これまでも何度もテーマとして取り組んできましたが、継続してきたことで確かな変化が見られています。
例えば、
・切り返しの際の接地時間が短くなってきている
・ジャンプからのダッシュで、着地の衝撃吸収から踏み出しまでの時間が明らかに速くなっている
といった成長が見られています。
積み重ねてきたことが、少しずつ「動きの質」として表れてきています。
また、ウォーミングアップの鬼ごっこも今月から工夫を加えました。
これまでのシンプルなルールではなく、色んなアイテムを使って「振る」「投げる」といった動作を取り入れたり、鬼の“しっぽ”としてビブスをつけることで、
・周囲を見る力
・警戒する力
・駆け引き
・逃げながらチャレンジする姿勢
といった要素も加えています。
単に身体を動かすだけでなく、これから身につけていくべき様々な運動要素や判断力も同時に育てていきたいと考えています。
アジリティスクールでは、身体能力や運動神経の向上はもちろん、「チャレンジする姿勢」や「駆け引き」といった部分も大事に取り組んでいきたいと思っております！
さて、もうすぐ新年度！
アジリティスクール、体験随時お待ちしております♪
楽しみながら意味のあるトレーニングを積み重ねていきませんか？
※活動の様子はInstagramでチェック！