9月のアジリティでは体幹と速く動くためのトレーニングを実施しました。
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頭にマーカーを乗せて座ったままコーンバーをくぐっていく。
これがレベル１。
これが出来るとレベル２、レベル３と難易度が上がっていきます！
体幹もですがレベルが上がると腹筋も使わないといけなくなってくるのですが、最初は苦戦する選手たちですが回数を重ねる毎にどんどん出来るようになってきました♪
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ラダーはもうやり方を覚えてスピードアップしてきました♪
拇指球や目線をもっと意識していきましょう♪
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足にボールを挟んでコーンやマーカーをジャンプしていくトレーニングでは、走る時に足が外に開いてしまうことがあったり、前に力を持っていきたいのに力が外に逃げてしまうことがあるため、力が外に流れないようにボールを挟み、太ももに少し力が入った状態で取り組みました。
力強く走れている選手はスムーズに出来ていましたが、力の伝達がうまくいかない選手はボールを挟めているけど跳べなかったり、跳ぶ時に落としてしまったり…。
地味なトレーニングかもしれませんが、こういったことが出来るようになってくると「うまく身体を扱えている」ということに繋がってくるので、今後少しずつスピードアップしてくるといった変化に繋がってくるので、コツコツしっかり積み重ねていきましょう♪
10月の頑張りにも期待してます♪