10月のアジリティスクールは「複合ダッシュ」を中心にトレーニングを行いました。
ジグザグやジャンプといった動作はすごく速くスムーズに出来るようになっているのですが、「しゃがむ」ことや「起き上がる」といった動作は普段なかなかスピードを求めてやるもではないため、止まってしまったりぶつかってしまったりというエラーが多く見られました。
理由としては、普段やっていない動きだから…ということもあるのですが、関節の硬さもとても大きな理由があるかと思います。
股関節や膝、足首といった関節は、スポーツをするうえでとても重要です。
バーをくぐる時や起き上がる時に「膝をつかない」という条件を出したりしましたが、くぐるために身体をおりまげて低くならないといけません。
足首が硬くてしゃがみにくい、股関節が硬くて引っかかる、という問題がたくさん見られました。
頑張ってるけどうまくいかない…というのは、身体能力的な問題だけではなく、身体の柔軟性や可動域が狭いという問題もあるということです。
トレーニングだけを頑張るのではなく、ストレッチやケアといった身体を変えるための頑張りもしっかりしていけばさらにいい動きが出来るようになってくるぞ！
トレーニング、ストレッチ、食事…
色んな頑張りを作っていきましょう♪
